Witaj, Podstawowa kwestia, to. Nie zaczynamy od cardio i brzucha, a od treningu siłowego. Brzuch w siłowym pełni w większości ćwiczeń funkcję stabilizacyjną, więc nie może być wymęczony. Druga kwestia, to odżywianie. Jak ten aspekt u Ciebie wygląda? Trzecia kwestia, to najpierw pytamy, a później kupujemy. TSE- pewnie jest za wcześnie, bo [...]
Zamiast dorzucać i niepotrzebnie wydawać kasę to lepiej skup się na jakościowym śnie i diecie. Oprócz tego przeanalizuj swój plan treningowy i zadaj sobie pytanie "Czy nie robię za dużo i za szybko? Czy mój organizm jest się w stanie z tego zregenerować?" Czytaj, czy masz stopniową progresję (np. objętością treningową) i czy zarządzasz zmęczeniem. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trec_-_Anabolic_Bcaa_System_-_150tab_i35180_d380x380.jpg ANABOLIC BCAA SYSTEM to nowoczesny preparat będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) w optymalnych proporcjach pomiędzy leucyną, izoleucyną i waliną. Produkt ten stworzony został pod kątem wyjątkowych potrzeb sportowców i osób [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_PURE_BCAA_i26828_d380x380.jpg VitaFit/SFD SFD PURE BCAA - 500 g / 400 kaps OpisSFD PURE BCAA to rewolucyjny suplement diety dla osób aktywnych, zawierający aminokwasy rozgałęzione BCAA, wzbogacony dodatkowo w glutaminę i taurynę. Specjalna formuła preparatu wykorzystująca zjawisko synergizmu pomiędzy [...]
OLIMP TCM 400 kaps+OLIMP BCAA MEGACAPS 300kaps+Hemorush. Witam, pytanie brzmi jak dawkowac te odzywki. Kreatyna 1 porcja ma 4 tabletki a 1 porcja Bcaa 5 i pisali, zeby rano bcaa brac i kreatyny, to jak mam to brac jednoczesnie to mam brac pierwsze bcaa i mam odczekac pare minut zeby cos wchlonelo i dopiero potem kreatyny i sniadanie czy kreatyny [...]
kreatyna- olimp creatine Xplode bcaa- UNS bcaa 8-1-1 glutamina- Olimp glutamine Xplode vit c 1000mg trec witaminy i mineraly olimp multicaps raz dziennie do 1 posilku zma FA przed snem omega 3-6-9 FA 2 tabletki do 1 posliku i 1 tabletka w ciagu dnia carbo vitargo electro energy trec podczas treningu gainer FA nutrition core [...]
Witam Troche poczytałem i chyba się troche pozmieniało po latach jak nie cwiczyłem. Mam bcaa i kreatyne, omega3. Niby mam diete na mase i trening ale i tak chce biegać 30 min po treningu siłowym. I czy taka syplementacja będzie dobra: BEZ FAZY NASYCENIA - dobrze czy nie ? DT rano po sniadaniu omega3 30 min przed treningiem 5 g Kreatyny i 10 g [...]
witam cwicze 1,5 miecha na silce i mam pytanie co jest lepsze hmb mega caps czy BCAA mega caps ?? bo sie nie moge zdecydowac co kupic, narazie lykalem tylko jakies proteiny i bialko ale to tak paziosko przed dieta :P a teraz nic nie biore i zastanawiam sie nad HMB lub BCAA bo slyszlem co nieco o HMB i o BCAA ale sam niewiem xD znam ceny obu [...]
Witam , otoz zdziwoło mnie to ze BCAA SYSTEM ( ktore zamierzam kupic ) nalezy spozywac 1-2 kaps na 10 kg , czyli przy mojej wadze 75 kg bede musiał spozywac jednorazowo ~8 tabletek , nie jest to z aduzo dla organizmu ?. Ps. slyszałem ze nalezy głaczyc to z glutamina badz glukoza prawda ?. Co można dokupic ewentalnie do bcca. Cel : Masa mięśniowa [...]
Witam, mam zamiar kupić kreatynę (Creatine micronized powder (500 g)) i BCAA (BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)) i właśnie tutaj pojawia się pytanie jak mam to dawkować. Wiek : 17 lat , Waga : 74 kg , Wzrost : 178 Czy mogę zażywać to tak ? KREATYNA : rano na czczo 5g kretki i po treningu 5g BCAA : przed treningiem 5g i po treningu 5g (czy 5g to nie za [...]
Szukałem ostatnio bcaa w miare ekonomicznego i wypadło na bcaa od sfd. Ale zastanawia mnie dlaczego w składzie jest tam 8g białka ? W innych bcaa też jest białko ale nie jest podane w składzie czy jak ?
[...] Na opakowaniu napisane jest, że w 100g zawarte jest: 78g białka, 20.8g bcaa i 9,78 leucine. To nie jest "czyste" białko? To zawiera aminokwasy bcaa? co wtedy, jeżeli stosuje również bcaa (z glutaminą z activlabu) oraz carbo? Dzięki pozdro
Witam wszystkich, Ostatnio odkurzam trochę swoje zainteresowania suplementacją i w mojej głowie narodziło się pytanie. Po co przyjmować BCAA skoro można zjeść kurczaka? Brzmi to trochę trywialnie, ale z wielką chęcią posłucham opinii na ten temat. Porównując pierwszy lepszy produkt z BCAA i 100g piersi z kurczaka mamy następujący bilans: Leucyna [...]
Witam, mam 16 lat i zdecydowałem się na zakup pierwszej paki supli (odpowiednio do sportu którego uprawiam ) czyli bcaa, białko oraz carbo. I mam codziennie codziennie 2h treningu piłkarskiego oraz 3 razy siłownie. Na początku zrobiłem tak ze bcaa rozłożyłem na 4 dawki po 5 gram w dni kiedy mam "2" treningi. A w dni kiedy mam jeden to normalnie [...]
[...] się że 4 razy w tygodniu. Zacząłem brać witaminy i minerały od Olimpu, zma na noc, omega 3 rano i wieczorem. Natomiast nurtuje mnie jak prawidłowo suplementować krete i bcaa. Do tej pory robiłem to tak: Pon, śr, pt - bcaa 8,5 g (1g na każde 10 kg wagi, ważę 85 kg) przed siłownią (na siłowni na rozgrzewkę biegam 15-20 min na bieżni) i po [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html BCAA 4400 http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_BCAA_4400-opis33353.html Jak mam do teraz brać ? Crea+N1+bcaa ----- a STORM narazie na półke czy jakos go właczy c do tego dakowania ? Druga sprawa wiem, ze pytanie banalne dla kogo kto sie z tym obchodzi, nie jest tak że ide na [...]
Witam. Chcę zacząć suplementacje glutaminą. Zauważyłem, że w BCAA MAX od Allnutrition, którego używam, jest jej 2000mg na porcję. Natomiast w odrębnym ich produkcie Glutamine Recovery jest jej 4000mg. Moje pytania: Czy dawka glutaminy w tym BCAA jest wystarczająca i nie muszę wspomagać się odrębnym suplementem? Czy jeżeli będę korzystał z obu [...]
Saparacaja i definicja mięśniowa to dwie składowe wchodzące w zakres szerszego terminu jakim jest rzezba mięśni. Praktycznie nie możliwe jest aby uzyskać dobrą separację, a jednocześnie mieć ?słabą? definicję. Dlatego celem jest zwykle redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, przy minimalnej stracie ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Pozbywając się [...]
Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]
Witam, mam 19lat, 175cm 61kg ogólnie pływam 4 miesiące i chodzę na basen. (sauna->basen->sauna->sauna). I też ćwiczyłem, lecz z tego co się ostatnio naczytałem to źle, bo robiłem małymi ciężarami bardzo wolno dużo powtórzeń. Aktualnie ćwiczę wszystkie partię. Ogólnie lubię pływać i z chęcią bym pływał, bo ciężko mi bez tego(gorzej niż z rzuceniem [...]
SFD - PURE BCAA
